Reduzindo os Efeitos do Envelhecimento Cerebral

Como já falamos aqui, com o passar do tempo nosso corpo acaba sentindo os efeitos da idade, como é o exemplo da menor velocidade com que processamos as informações.

Muitas dessas mudanças são inevitáveis, mas saiba que inserindo alguns hábitos no seu dia a dia é possível reduzir a velocidade do declínio das suas funções mentais!

No post de hoje separei algumas dicas que podem te ajudar nessa missão:

🔹 Evite realizar várias tarefas ao mesmo para não sobrecarregar seu cérebro;

🔹 Cuide da sua saúde através de uma boa alimentação e exercícios físicos. Pode soar clichê, mas um estilo de vida saudável influencia diretamente a saúde do nosso cérebro;

🔹 Procure ter um sono restaurador;

🔹 Sempre treine o cérebro através de atividades de estimulação cognitiva, como aprender um novo idioma ou instrumento musical, leitura, quebra-cabeças e palavras cruzadas;

🔹 Socialize;

🔹 Não esqueça de aproveitar algum dia para tirar um bom e merecido descanso!

E você? Segue alguma rotina para reduzir os declínios causados pelo envelhecimento? Conte aqui nos comentários!

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